Dobrze zorganizowany plan treningowy powinien obejmować różnorodne elementy, takie jak biegi interwałowe w tempie przyspieszonym, co przyczyni się do poprawy …
Wyniki wyszukiwania: enero
Rozpocznij trening od rozgrzewki, która pozwoli przygotować mięśnie na intensywną pracę. Włącz kilka minut cardio, np. bieganie na bieżni lub …